武器族：受伤的究竟是谁
【案例】从国内一所名牌大学毕业后，小杨找到一份不错的工作，与同事关系也说得过去，但他总说没劲，后来干脆辞职，再也不出去工作了。父母非常着急，但小杨以“不想混、没意思”为由就是不出门，三年多来，每天窝在电脑前，成了资深“宅男”。他在网上与“宅友”交流时说：我就要用这种方式报复父母，让他们难受。原因是上学期间父母管得太严，他觉得父母剥夺了自己快乐的童年。
【分析】胡赤怡认为，“宅男”小杨其实是在与父母打仗，他把自己关在家中，所用的武器和战场就是他自己。但，这是一种消极的互动方法，因为没有任何一方能够赢得这场战争，最后受伤的不仅是小杨自己，还有他的父母。
【建议】这种武器用久了，就没有了效用，胡赤怡建议，小杨应采取积极的做法，与父母一起接受心理治疗，以便对整个家庭关系进行调整。
半宅族：业余时间宅一宅
【案例】30岁的小程是政府公务员，每天“朝九晚五”，晚上和周末基本“宅”在家中，看碟片、看电视、打电话与朋友聊天，偶尔出门也大多是独自出门，几乎不参加社会活动，别人介绍的对象她也看不上眼，以至渐渐加入“大女”行列。有人说她的房间就是她的“深闺”，但她觉得自己这样的生活状态没什么不好。
【分析】胡赤怡认为，目前不少人成为“半宅”一族，这不失为一种从平时繁重的工作和复杂人际关系中暂时解脱出来的有效方式，远离喧嚣，给自己独处的时间，也是给心灵疗养。
【建议】只要真正觉得自己很享受而且很适合“半宅”的状态，就没有必要去改变。不过胡赤怡提醒，不要从“半宅”的状态慢慢退缩向“茧居型”过渡。因为“半宅”的危险在于：这种状态如同呆在一个山坡上，尤其是觉得没地方可去、没朋友可找、业余时间被动“宅”在家中的那些人，如果无法继续保持，则容易滑下来，成了茧居族。